各种促进阵痛的方法

　　泡脚

　　身体因为血液流通缓慢而变的冰凉，加剧了疼痛感。想办法使脚变暖，可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子，促进血液流通，从而促进阵痛，减轻疼痛。

　　补充能量

　　忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能，可以利用阵痛的间歇补充能量，但是忌讳吃冷的或者油腻的事物，也不可过多的进食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料也可以。

　　让我们听听前辈妈妈们的经验：

　　“在产前让丈夫尽量地帮助自己促进阵痛，比如可以在下蹲的时候靠着他，拉着他陪自己走步，实在痛苦的时候即使对他撒气也是可以理解的。”

　　(张乔珍，29岁，儿子9个月)

　　“阵痛的时候因为家离医院很近，我徒步走到了医院，丈夫因为出差没有在我的身边，在整个阵痛的过程中医生们给了我很大的帮助，在我特别疼的时候，我完全的喊了出来，医生和我一起做深呼吸。现在想想，如果没有医生的帮助当时会很无助，因此，一旦来到待产室，或者是产床，千万不能有事情自己憋着，要讲出来。”

　　(李晓华，26岁，儿子14个月)

　　“我当时的感觉是并没有感觉要上厕所，可是却感觉像要便出什么东西 ！竟然是我的宝宝！我以前听到这样谈论的时候还在笑，等到我分娩的时候居然也是这种感觉，是一样的。”

　　(邹语桐，28岁，女儿9个月)

　　“我当时就是害怕阵痛会很痛，想尽早的剖宫产，可是分娩时并没有选择剖宫产，现在想想，真的很佩服当时的自己。”

　　(陆凡芝， 30岁，儿子1岁)

　　“生产的时候知道要听从助产士的话来掌握用力时机。因为如果乱用力，不仅浪费体力，还可能会使阴部裂开。所以尽管阵痛很疼，我还是忍住了，一直听从助产士的安排。”

　　(宋辉，26岁，女儿8个月)

　　“要生产的时候真的很疼，想抓住什么东西，虽然有助产士的安慰和帮忙，但是泪水还是禁不住涌了出来。”

　　(李美芳，24岁，女儿2个月)

　　“如果在分娩前事先有准备，那么分娩将会是比较舒服、顺利的过程。怀孕后期常常练习分娩准备动作，可以使你放松精神，减轻分娩时的阵痛，顺利生下宝宝。”

　　(张丽丽，29岁，儿子2岁)

　　“分娩过程中，有时候的阵痛真的难以忍受。除了听从助产士的话，我自己有一些动作也起到了缓解阵痛的作用。将手放在椅子或台面上，腰部做画圆般旋转，这样会感觉阵痛没那么疼了。”

　　(王诗月，26岁，儿子1岁半)

　　“在疼得不行的时候，我又喊又叫的，宣泄出来就好多了，感觉阵痛没那么疼了。其实用唱歌、呻吟、叫喊等方式都可以缓解疼痛，就和平时我们哪疼了就喊出来是一样的道理。”

　　(周晓月，30岁，女儿10个月)