做一做，腹部按摩操

　　右手四指并拢，在宝宝的肚脐处按顺时针方向轻轻推揉按摩。

　　STEP 6：提供多样、均衡、优质的营养

　　如果说人体是一部高效率运作的机器，那么营养素就是组成各大部件的原材料，它们共同协作，渗透到人体各个系统和器官中去，包括防御系统和免疫器官。当外界不良因素入侵时，人体将会自动、及时地摄入这些原材料，合成抗体或加强代谢，帮助消除毒素，杀死病菌，提高免疫机制，维护机体的健康与正常运作。因此，在给宝宝正确添加辅食，培养宝宝良好饮食习惯的同时，需要为宝宝提供多样、均衡、优质的营养，就能增强宝宝免疫力，维护肠胃道系统的健康，减少便秘、防止上火。

　　具体而言，合理补充富含膳食纤维的谷类和当季的新鲜蔬果，供应充足的鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要，少食或禁食辛辣、油炸或烧烤等刺激性食物是关键哦！