19.走平衡木
训练目的:增进孩子的平衡能力。
训练要求:让孩子在不扶持,保持身体平衡的情况下走,走过规定尺寸的平衡木。
适用年龄:3-4岁
难度设置:
A.只走一半的距离;
B.走完全程;
C.单手持物走;
D.双手持物走。
帮助给予:
1.开始时成人需要反复做示范,并跟在孩子后边走,给予身体协助,如拉着孩子双手或扶其双肩;
2.成人站在平衡木一旁,孩子行走时拉着他/她的一只手给予扶持;
3.只在需要时给予扶持。
20.踢滚动的球
训练目的:动作企画能力、方向感。
训练要求:让孩子边跑边踢滚到他/她脚下的中型或小型球。
适用年龄:4-5岁
难度设置:
A.先用中型球练习,孩子的技巧熟练后再用小型球练习;
B.开始时训练人员以极慢的速度把球滚到孩子脚下并示意孩子踢球。
C必要时可给予适当的身体帮助及提示,如另一成人站在孩子身后一手扶着他/她的身体,一手(或脚)推动他/她的右脚。
21.接弹球
训练目的:手眼协调能力和运动企画能力。
训练要求:孩子能接住训练者从约1米远的地方扔到地上弹起来的中型球(篮球大小的球)。
适用年龄:4-5岁
难度设置:
1.距离设短一点,并且让另外一位成人在孩子身后手把手地教,边教边把要点告诉孩子;
2.帮助者站在孩子身后,只在有需要时才给予身体协助;
3.距离逐渐增大,尽量让孩子自己尝试接球;
4.如果孩子接中型球有困难,可换成大型球,等孩子的技能熟练后再换成中型球。
22.双手拿球走
训练目的:身体的控制能力和平衡能力。
训练要求:让儿童两手侧平举,掌心向上,两手各托一小皮球沿直线路线行走。
适用年龄:4-5岁
难度设置:
A.开始时可先不让孩子拿球,徒手走;
B.孩子的技能掌握后让其尝试持球并且脚尖跟着脚跟行走;
帮助给予:不能单独完成的孩子家长可跟在其身后,给予身体指导;
23.脚尖走
训练目的:身体的控制能力和平衡能力。
训练要求:让孩子掂起脚尖向前走约3米的路程。
适用年龄:4-5岁
难度设置:
A.只走2-3步路的距离;
B.逐渐地增加走的距离直到达标。
帮助给予:
1.站在孩子前面扶着他/她的双手;
2.只在有需要时才给予及时的帮助;
3.在终点处放置奖励物鼓励孩子坚持走到终点。
24.单脚跳
训练目的:训练身体的平衡能力及双腿的肌肉控制能力。
训练要求:让孩子抬起一只脚,向前方位置跳跃5步路的距离。
适用年龄:4-5岁
难度设置:
A.开始时先让孩子习惯保持抬起一只脚在空中数秒的姿势;
B.鼓励孩子单脚向前跳跃一步,可以在前方放置奖励物;C.鼓励孩子增加跳跃的次数。
帮助给予:
1.跟孩子一起跳,营造宽松的气氛让孩子消除紧张情绪,愿意参加游戏;
2.随时在孩子需要时给予恰到好处的帮助,无论是身体或是口头的帮助;
3.及时引入奖励的方法来表扬和鼓励孩子的尝试。
25.坐丁字椅
训练目的:练习伸展和保持平衡,协调身体,控制重心力,建立前庭感觉机能。
训练要求:让孩子坐在丁字椅上,保持身体平衡。
适用年龄:4-5岁
难度设置:
A.先让孩子坐在丁字椅上,双手放在腿上,保持双腿垂直,腰干挺直的坐姿势。
B.家长蹲下与坐在丁字椅上的孩子玩传球游戏;
C.让孩子右手前平举,右脚向上踢并碰到手心。再换成左手重复以上游戏。
帮助给予:开始时家长可给予身体指导,帮助孩子学会保持平衡,然后在每一个(难度)环节中给予适当的帮助,直至该环节通过,再进入下一环节的训练。
26.照镜子
训练目的:训练空间方位知觉。
训练要求:家长和孩子并排站在大镜子前面,家长做一个动作,让孩子模仿。动作以点头,双手在身体的上下、左右、前后拍手,左右前后移动身体以及转身等动作为主。
适用年龄:4-5岁
难度设置:
A.开始时家长的动作要做得慢些并多次重复动作;
B.如果孩子的表达能力强,可让孩子边模仿边说出动作的方位。
帮助给予:家长边做边说出动作的方位,孩子无法跟上便用身体指导。逐渐地撤销提示,并且加快动作的速度。