怀孕到4个月是到了孕中期，怀孕四个多月肚子的宝宝快速成长的时期，在这时候孕妈妈更要做好产检，保障肚子里的胎儿的健康发育。

　　在怀孕四个月期间大多数的孕妈都在期待着一件事就是胎动，感受胎动，不管是拳打脚踢，还是温柔的蠕动，都是孕妈的一件很幸福的事情。

　　在怀孕4个月的时候，第一次胎动时候感觉就像蝴蝶拍动翅膀一样是很微弱的似有似无，还有一种感觉就是像小鱼在吐泡泡一样的胎动。孕妈在感受胎动那一刻是非常暖心。在胎动的过程中每一个宝宝都会有自己的个性，因为每一个的孕妈体质也不一样，再加上每个孕妈胎早教的不一样，胎动的感觉也会不相同。

　　在第一次的胎动，相对来说都会比较温柔，轻轻的动着，有点小心翼翼的感觉。但是随着宝宝的成长，宝宝也会放开了自己的手脚，这时候孕妈的感受也会更加为强烈。

　　一般来说在16周左右，会感受到第一次的胎动，但是也有一些孕妈在20周的时候才能感受到胎动的幸福。所以孕妈也不要太着急有动静就好，但要是过了20周还是迟迟没胎动，孕妈就要去医院产检一下。胎动是孕期衡量宝宝健康的标准之一，隔着肚皮，宝宝也不能说话，只能通过胎动向孕妈表达自己的心思。

　　首先第一个孕妈需要注意的是，怀孕第四个月，胎盘已经发育完全为了使胎儿发育的更好，孕妈有必要摄取更多的更充分的营养。比如像蛋白质、钙、铁、维生素这类营养。这些营养都需要做到摄取均衡，并且不可以偏食不可以挑食。

　　同时孕妈的营养一定要均衡合理，要注意荤素的搭配，粗细的结合饥饱要适度。不能吃太多也不能吃太少，而饮食要尽量做到清淡，少量多餐。避免食用特别甜的高热量点心之类的或者是油炸食品，这些孕妈都是要少吃或者不吃。

　　还有也不吃含盐量太高的食物像腌肉、腌菜、咸鱼、腐乳等这些腌制食物都是需要尽量避免不吃。同时孕妈还不吃一些辛辣刺激的东西，像辣椒、咖啡、浓茶之类的。

　　在怀孕的时候孕妈还有可能出现妊娠贫血症状问题。因此孕妈还要注意对铁这一类的营养素的补充，而这个时候孕妈的身体可能会比较容易出汗，分泌物也可能会增多容易出现一些病菌的感染，所以孕妈最好每天个人卫生，并且要注意每天勤换内衣和内裤。还要保证良好的生活习惯，要保证充足休息以及睡眠。同时孕妈还可以适当做一些家务以及体育锻炼。

　　另外要注意提醒事是，孕妈千万不要穿高跟鞋，还有就是孕妈的衣服尽量选择宽松舒适一点，最好都是穿棉质的孕妇装。同时孕妈最需要做的一件事就是要调整好自己的心态，要每天都保持良好的心情。

　　结语：怀孕4个月的胎儿已经趋向稳定，身体也有比较大的变化，这时候孕妈要了解自己的身体，掌握胎儿的健康程度。也要做好孕期的调养准备，同时要定期到医院产检检查。