在孕期的时候孕妈妈不管是心里或者身体都会发生一系列的变化。这些变化往往会导致孕妈妈情绪不稳定。然而这些不好的情绪都不利于宝宝的健康发展，那么我们应该如何控制自己的不良情绪呢？

　　在孕期的时候因为情绪不稳定，很容易焦躁不安，产生不良的情绪。这时候我们一定要找到适当的方式把它释放出来。如果自己有什么心事，得立马找朋友或者说知心的人，把它倾诉出来。这样也不至于不好的情绪长期积压在心里。其实我这个人就是一个直性子，不喜欢把心事藏在心里，一有什么事情就会马上说出来。婆婆说我是鞭炮型的性子，一阵“啪！啪啪！”放了就没事啦！所以在我平时的时候也没有多少的烦恼啊。

　　另外，我觉得自己的情绪和家庭以及环境有着密切的关系。原本孕妈咪都很容易情绪化，如果周围的人或者环境给予她刺激，那么很容易产生不好的情绪。所以家人和生活环境有着至关重要的关系。在孕期的时候，家人们应该给孕妈咪营造一个温暖而轻松快乐的环境，要给予准妈咪足够的理解和关怀。让她们保持一个良好的心情。

　　在我孕期的时候，婆婆和宝爸都特别理解我。有的时候我比较任性，或者有些无理取闹，但是宝爸都能够包容我。我经常把他当作出气筒，有什么不开心就会往宝爸身上使性子。有的时候心里有些不舒服，向着宝爸发泄了就舒畅啦！

　　当然在孕期的时候自己也要学会调整自己的心态。任何事情不必太过于在乎，放宽心胸。在平时无聊的时候，我们可以找一些乐子来充实自己的生活。比如听听轻音乐、看看书，或者养一些小花之类的，这样都可以摆脱孕期枯燥无味的生活，让自己的心情变得愉悦起来。我那时候不喜欢看书，我喜欢听音乐，喜欢出去散步。饭后也会出去走走，感觉一天的时间也安排的满满的，过得挺充实的！

　　在孕前期，如果可以的话我们也可以出去旅游，释放自己的心情。在我孕吐反应过完之后，宝爸有时间就会带我出去玩。抛开一切，玩得我心都飞了，差点忘记自己还是一个孕妇了。唯一担心的是钱的问题，但是宝爸开导我说现在不玩，等孩子出生了就没时间去了，得等到孩子长大点才能出去玩。钱乃身外之物，不必看得太重啦！在我孕期的时候出去玩了两次，真的特别的开心！感谢宝爸！

　　所以为了宝宝，为了我们的身心健康，大家在孕期的时候一定要控制好自己的情绪。希望大家在孕期都能有一个好的情绪。希望宝宝健健康康的来到我们的身边。