宝宝护眼营养五：碱性食物身体疲劳是由于体内酸陛代谢产物大多使人体内环境偏酸所致，眼睛疲劳也不例外。体内环境偏酸时，会使得角膜、以及具有调节眼睛疲劳的睫状肌发生变化，弹性和抵抗力下降，容易形成近视和弱视。如果多吃碱性食物就会中和体内偏酸的环境，由此解除眼部的疲劳。碱性食物有粗米、苹果、柑橘、海带及豆角、青椒等新鲜食物，妈妈要想方设法使宝宝多吃这些碱性食物。

　　宝宝护眼食谱：清炒豆角材料：豆角250g，大蒜2瓣，青椒1个，食用油、盐、开水、葱花各适量。

　　做法：

　　1、豆角洗净切好备用。

　　2、锅烧热倒油放葱花爆香，放入豆角煸炒。

　　3、锅中加入适量开水，再加入盐、大蒜，继续煸炒，中间可加锅盖销为焖煮一会儿。

　　4、炒至豆角九成熟时加入青椒，继续翻炒至豆角熟透即可出锅。