其次，社会经济发展过程中脑体倒挂导致教师的心理失衡和心理压力。越来越富的大 款与教师长期的贫困形象形成了鲜明的对比，超负荷的劳动负出、劳动创造出来的巨大的 潜在价值、对社会发展所起的巨大推动作用与教师微薄的工资收入形成了强烈的反差。

　　再次，社会发展过程中许多不正之风的蔓延及其对孩子的影响，使得教师的成就动机难以实现，因而造成教师一定的心理挫折。

　　明确了心理挫折源，教师就有了努力的方向。产生心理挫折时，教师应该用自己的实际行动，积极寻求问题的解决。要加强教育理论学习，加强对职业规律的认识，加强对幼儿的了解，加强文化科学知识的学习，全面充实和提高自己。要正确认识自己，为自己设置合适的目标，淡泊名利思想，完美人格。要不失时机地向社会宣传正确的人才观、科学 的教育观和幼儿教师劳动的特点等，争取获得社会的理解和支持。

　　2、放松情绪，减轻挫折感

　　心理挫折一旦产生，必然伴随着情绪上的焦虑和高度紧张，而高度紧张的情绪又作为 一种刺激反馈到人的身上，使人产生更强的压力感，情绪紧张和心理压力就是这样相互影 响，逐步升级、逐步增强的。因此，放松情绪对于缓解心理受挫感非常有用。情绪的放松 可以采用以下方法：

　　① 放松训练

　　这是国内外广泛应用的控制紧张情绪的常用方法，主要是通过肌肉、骨骼关节和呼吸 的放松以及神经放松等基本动作来降低机体能量的消耗，从而达到控制情绪强度的目的。

　　② 转移注意

　　所谓转移注意，就是指人有意识地变换活动方式，使意识离开引起人们紧张情绪的刺 激情境，暂时脱离长期关注的事物。当人们变换活动方式时，大脑皮层的优势兴奋中心就 从一个区域转移到另一个区域了，人的情绪也就从一种状态转化为另一种情绪状态了。 转移注意的具体方法很多。如经常进行体育锻炼，适当从事家务劳动、丰富业余生活 等。

　　③与人交谈

　　幼儿教师因为工作方式的相对独立性，容易造成人际交往范围狭小、人际协作有限和自我封闭。因此，当教师出现心理挫折和紧张情绪时，他们常常感到孤独、无援、痛苦。 与人交谈不仅可以使教师内心的消极情绪得到一定程度的宣泄，把积郁在心里的能量及时 释放出来，也可以使教师获得朋友、亲属及社会上其他人的理解和支持，从而帮助教师抵 御沉重的心理压力，消除紧张情绪。

　　3、磨练意志，增强耐挫力。

　　心理挫折是人们对外界刺激进行反映时所产生的一种主观体验，它的强弱因人而异。 同样的事件或刺激情境对不同的人产生的心理挫折的强弱是不同的。同样的外界刺激到底 会给人造成多大的心理压力，实际上是由每个人自身的耐挫力所决定的。耐挫力较强的人，对于相同的刺激所感受到的心理挫折就较小，耐挫力较弱的人感到的心理挫折就较大。人的耐挫力不是天生的，加强意志品质的培养，磨练人的意志力是增强耐挫力的有效方法，也是减轻心理挫折的重要心理基础。

　　首先，教师要加强意志独立性的培养。教师要明确自己行动的目的性，在行动上克服 受暗示性，不为别人的言行所左右。

　　其次，教师要加强意志果断性的锻炼。

　　再次，要加强意志坚定性的培养。教师要坚信自己决定的合理性，并保持充沛精力， 克服各种不符合目的的内外部困难和干扰，不屈不挠地为实现目的而奋斗，做到在困难面 前不退缩，在压力面前不屈服，在引诱面前不动摇。

　　最后，教师要注意培养自己的自制性，学会自觉、灵活地控制自己的情绪，克服懒惰、恐惧、紧张、愤怒和失望等不良情绪的干扰，改变不良心境，逐渐学会自我安慰，自我抑制，自我激励。 做一个快乐健康的幼儿教师，对人，对己，对社会都是有益的！

　　附：一则 BBS 帖 我不做幼儿教师的老公了（４９２字节，作者：幼师的老公）我是一个幼师的老公，你们的苦我也知。我老婆天天早上六点多起来上班，说是五点半下班但好象很少见过，六点七点常发生。一天十几个小时在幼儿园是常事，一个月还要交什么一大堆的论文、教案。那个园长好象还认为不够，还外加两篇"读后感" 。一天十几小时， 不累死？回家还要写这写那，做教具。星期六、日加班是家常便饭。这样的活能不让人干得心烦吗？好了，现在天天赶，家没人管了，小孩也没人管了，做得烦，回家争吵多了，我们现在是两天一小吵，一星期一大吵。说来说去还是因为幼儿园工作压力太大了。我现在是有老婆和没老婆也没什么分别。我刚才又跟她吵了。现在我来这就是为了帮她写那他妈的什么教案。前几天还帮她写了篇死人的教学论文。 唉！做幼师的老公原来也好累。以前我也是跟人家说幼儿教师好，找个幼师做老婆不错。现在，我可不这样说了，找个幼师做老婆等于找个人回家吵架。一定别找。 （不是吗？你们自己想想，你们自己做的累，就会烦，烦了心情就不好，不好自然就会动不动就吵。吵多了大家也会想到有什么事会发生了。）好了，不说了，还要帮老婆写那他妈的教案。