原料:山药、薏米、枸杞、燕麦、黄冰糖。
做法:
1、提前将薏米用清水泡2个小时;
2、将枸杞用清水泡10分钟;
3、将山药去皮切成菱形块;
4、玻璃锅内做水将薏米煮开;
5、放入山药;
6、大火炖开,加入黄冰糖;
7、放入燕麦片关火;
8、最后放入泡好的枸杞即可。
小贴士:薏米具有消暑利尿的功效,帮助排水,从而对起到消除水肿的功效,夏天来临的时候不妨多饮用,山药之类的食材是很适合女性减肥的哦!
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